Associazione Culturale Vegetariani e Vegani Siciliani

Passeggiare in mezzo alla natura: quali sono i benefici psicofisici?

Madre natura offre tutto ciò di cui abbiamo bisogno per rendere migliore la qualità della salute.

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Passeggiare in mezzo alla natura, tra gli alberi in un bosco e sentire la calma diffondersi dentro se stessi, sostare ai piedi di un lago lasciandosi baciare dal sole in pieno relax o fare una nuotata rigenerante. Chi non ha mai provato una di queste sensazioni?

Diversi studi hanno dimostrato che passeggiare in mezzo alla natura e vivere lontano dalle città migliora il benessere fisico e psicologico.

Ecco i benefici psicofisici ottenuti stando in mezzo alla natura

  • stare in mezzo alla natura riduce l’ansia e aiuta a non pensare ai problemi quotidiani riducendo anche lo stress;
  • passeggiare in montagna favorisce la regolarizzazione della pressione, incrementa i globuli rossi nel sangue e abbassa la glicemia;
  • dopo aver trascorso una giornata immersi nella natura ci si sente più ottimisti, felici e vitali nonostante la stanchezza;
  • stare all’aria aperta favorisce l’assimilazione di vitamina D, detta anche la vitamina del sole, indispensabile per l’assimilazione del calcio e per il sistema immunitario;
  • passare un paio di giorni a contatto con la natura migliora la memoria, la concentrazione, l’attenzione ed i cinque sensi;
  • esporsi alla luce naturale durante un weekend regola l’orologio biologico, armonizzando le fasi di sonno e di veglia;
  • passare del tempo lontani dalla tecnologia favorisce lo sviluppo della creatività cercando soluzioni alternative alla solita quotidianità;
  • fare attività fisica all’aperto è molto più salutare di quella eseguita in palestra. Ad esempio, la corsa in strada è molto più naturale di quella sul tapis roulant;
  • i bambini iperattivi o con problemi dell’attenzione diventano più calmi e migliorano i livelli di attenzione.

Una passeggiata tra i boschi o in riva al mare ha molti altri benefici, questi sono solo alcuni tra i tanti che si possono ottenere. Madre natura offre tutto ciò di cui abbiamo bisogno per rendere migliore la qualità della nostra salute psicofisica. Perché non sfruttare questa opportunità?

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